Przewodnik, który pomoże Ci przejść od „mam deskę” do „wiem, jak z nią pracować”

Praktyka krok po kroku. WORKBOOK W FORMIE PDF do pobrania 

Samo stanie na gwoździach to tylko początek.

To, co dzieje się w ciele i umyśle podczas i po praktyce na deskach sadhu, to coś znacznie głębszego — proces transformacji, który wpływa na koncentrację, odporność psychiczną, układ nerwowy i umiejętność radzenia sobie z codziennym stresem.

Tylko… że to nie dzieje się samo.

W pracy z ponad 2000 osobami, które przeszły przez nasze warsztaty i praktyki z deskami Acupres Boards, widzimy wyraźnie jeden wzorzec:

👉 praktyka bez struktury i wsparcia często kończy się frustracją lub rezygnacją.

Bo to nie brak silnej woli.

To brak zrozumienia, jak z tą praktyką pracować.

---

Znasz to?

– Deska została zamówiona z dużą ekscytacją, ale po kilku próbach stoi nieużywana.

– Próba wejścia na deskę kończy się bólem, napięciem i poczuciem: „to nie dla mnie”.

– Pojawia się chaos myśli, odruch ucieczki, szybka rezygnacja.

– Brakuje regularności, bo nie wiadomo, jak się w tym wszystkim odnaleźć.

– I gdzieś w tle – pytanie: czy ja na pewno robię to dobrze?

To właśnie dla takich sytuacji powstał ten Workbook do praktyki — nie jako zbiór suchych porad, ale jako realne wsparcie dla realnych ludzi z prawdziwymi trudnościami.

---

Co znajdziesz w środku?

✔️  Ponad 40 stron wiedzy, praktyki i inspiracji

✔️ Ćwiczenia krok po kroku — od podstaw do bardziej zaawansowanych form pracy

✔️ Wyjaśnienie, co dzieje się w ciele i głowie w czasie praktyki

✔️ Strategie radzenia sobie z dyskomfortem i strachem

✔️ Propozycje rytuałów, które pomogą Ci budować regularność

✔️ Praktyki przygotowujące ciało przed wejściem na deskę

✔️ Odpowiedzi na najczęstsze pytania

---

Dlaczego warto?

Ten workbook powstał na bazie lat pracy z ludźmi i tysięcy godzin obserwacji tego, co naprawdę działa.

To nie teoria, to konkretne rozwiązania wypracowane w praktyce — i dopasowane do Twoich potrzeb jako użytkownika Acupres Boards.

To narzędzie:

– dla tych, którzy dopiero zaczynają

– dla tych, którzy utknęli

– dla tych, którzy czują, że mogliby sięgnąć głębiej

Jeśli pojawił się opór, chaos, brak motywacji lub po prostu chęć, by robić to lepiej — workbook będzie Twoim przewodnikiem.

---

Jak to działa?

Workbook to dokument w formacie PDF, który możesz mieć zawsze pod ręką — na komputerze, tablecie lub wydrukowany w formie zeszytu pracy.

Zaprojektowany tak, by z jednej strony prowadził Cię za rękę, a z drugiej dawał przestrzeń na własne doświadczenia i refleksje.

Nie musisz go „przerabiać” w tydzień. Możesz pracować w swoim tempie, rozkładając praktykę na tygodnie lub miesiące. To Ty decydujesz — workbook daje Ci tylko odpowiednie narzędzia.

Zamów teraz i korzystaj z praktyki i desek z wiedzą, radością i satysfakcją

 

Jeśli chcesz więcej informacji zapraszamy po zakupie do naszego bloga

Jak rozluźnić mięśnie i umysł poprzez akupresurę?

 

Frazy kluczowe :

mata do akupresury na ból pleców

ulga w napięciu mięśniowym bez leków

naturalne sposoby na stres i zmęczenie

jak się zrelaksować po całym dniu

sposób na poprawę krążenia w nogach

codzienna rutyna wspierająca regenerację

praktyka uważności z matą do akupresury

relaks po pracy bez ekranów i hałasu

domowy masaż bez wizyty u specjalisty

aktywacja punktów refleksologicznych stóp

oddech i wyciszenie z deską akupresurową

głębokie rozluźnienie przez nacisk

odzyskanie kontaktu z ciałem po stresie

naturalne wsparcie przy problemach ze snem

gdy ciało mówi „dość” – czas na reset

poranne przebudzenie z energią bez kawy

przyjemne rozluźnienie w kilka minut

koncentracja i uziemienie przed pracą

powrót do ciała i oddechu w ciągu dnia

ulga dla spiętego karku i lędźwi

regeneracja po treningu bez masażysty

obudzenie zmysłów i poprawa krążenia

praca z ciałem zamiast walki z nim

nauka cierpliwości przez ciało

świadoma obecność w ciele i oddechu

prosty sposób na wejście w medytację

rytuał wieczorny na wyciszenie i sen

wsparcie emocjonalne przez fizyczność

odbudowa odporności przez codzienną praktykę

jak wrócić do siebie po ciężkim dniu

łagodzenie napięcia emocjonalnego przez ciało

domowa praktyka pracy z systemem nerwowym

napięcia w stopach a napięcia w głowie

deska do akupresury dla początkujących

co robić, gdy praktyka na gwoździach boli

dlaczego warto zacząć od kilku minut

czy praktyka na gwoździach jest bezpieczna

praktyka akupresury dla zapracowanych

nie mam czasu – czy 3 minuty dziennie wystarczą

co daje regularna praktyka na macie z kolcami

jak przygotować ciało do stania na gwoździach

sposób na uspokojenie gonitwy myśli

naturalne wyciszenie układu nerwowego

jak pracować z bólem a nie przeciwko niemu

rytuał dla ciała i ducha

praktyka, która buduje odporność psychiczną

nie tylko dla joginów – akupresura dla każdego

narzędzie do pracy z ciałem bez teorii

jak uniknąć błędów na początku praktyki

jak przetrwać pierwsze minuty na gwoździach

wsparcie w powrocie do regularności