Akupresura a refleksologia – to ciekawe zagadnienie interesuje wielu pasjonatów naturalnej dbałości o zdrowie. Szybkie tempo życia, stresująca praca, funkcjonowanie w ciągłym biegu…jak w codziennej gonitwie zadbać o dobre samopoczucie?
Naturalnym sposobem na to może być akupresura oraz refleksoterapia stóp i dłoni. To coś więcej niż zwykły masaż leczniczy stóp, rąk czy kręgosłupa!
W jakich sytuacjach w szczególności warto stosować uciski punktów refleksyjnych? Czym jest mapa receptorów na stopach i dłoniach? I jak stosować akupresurę w domu?
Przeczytaj ten tekst i sprawdź, jak naturalnie wspomagać pracę swojego organizmu!

Refleksologia stóp i dłoni – jak działa stymulacja punktów refleksyjnych?

Refleksologia a akupresura – ten temat, mimo różnic opiera się o wiedzę dotyczącą stymulacji receptorów. Najbardziej znane jest ich rozmieszczenie na stopach. Stopy są obiektem zainteresowania specjalistów różnych dziedzin medycznych. W fizjoterapii mówi się o nich, że są podstawą narządu ruchu. To właśnie stopy kontaktują się z podłożem, przenoszą różne obciążenia i pozwalają nam stawiać kolejne kroki.

W wielu nurtach leczniczych stopy są podstawą zdrowia. Tak jest w refleksologii – nauce o receptorach, których stymulacja przynosi liczne efekty zdrowotne.

Terminem “refleksologia” określa się jednak nie tylko samą naukę o refleksach. Jest to też rodzaj terapii polegającej na stymulacji punktów refleksowych na stopach w określonej kolejności.

Wiedza z zakresu refleksologii przydatna jest także w refleksoterapii. Co to jest i czym różni się refleksologia od refleksoterapii stóp i dłoni?

Refleksologia a refleksoterapia

Refleksologia a akupresura to niejedyne zagadnienie związane z często mylonymi terminami. Innym jest zagadnienie: refleksologia a refleksoterapia. Refleksologia jako forma terapii polega na manualnym masowaniu receptorów na stopach w formie “przejścia” od jednych stref do kolejnych. Z kolei refleksoterapia stóp wykorzystuje bardzo różne techniki pracy na punktach refleksologicznych. “Przełamywanie czekolady”, “rozluźnianie przepony”, “bujanie” – to tylko niektóre z technik refleksoterapii.

Jak działa taka stymulacja ?

Poprzez specjalne punkty refleksologiczne stóp i rąk, znając ich umiejscowienie, można wpływać na różne okolice ciała. Stopy i ręce stanowią pewnego rodzaju mapę organizmu.

Do czego prowadzi ta mapa?

Poszczególne punkty, które zawiera mapa refleksologiczna stóp i dłoni odpowiadają narządom i gruczołom (całą mapę zobrazowaną w przystępny sposób można zobaczyć w zakładce: Strefy refleksu). Co ciekawe, ułożenie tych punktów odzwierciedla budowę organizmu człowieka. Warto otworzyć tę mapę – zawiera ona wiele ciekawych powiązań!

Refleksoterapia to jednak coś więcej niż działanie na narządy, gruczoły i wszystkie części ciała poprzez punkty.

Masaż receptorów na stopach i dłoniach ma wpływ także na psychikę. A dokładniej – na poziom odczuwanego stresu i energii oraz na nastrój.

Więcej informacji o tym, jak masować poszczególne punkty refleksologiczne stóp znajduje się na naszym Instagramie.

Czym jest akupresura stopy?

Czy wiesz, jak działa akupunktura? Jest to metoda kojarzona często z akupresurą.

Przywrócenie prawidłowego przepływu energii qi, usunięcie blokad, a tym samym poprawa samopoczucia – to główne cele akupunktury.

Czy akupunktura działa tak jak akupresura?

Akupresura ma wiele podobnych założeń do akupunktury i korzysta z tych samych punktów. Jest to technika, która poprzez stymulację punktów akupunkturowych pozwala uzyskać odpowiedź organizmu. Jest to pewnego rodzaju przekazywanie energii od stóp do całej reszty ciała.

W akupunkturze korzysta się ze specjalnych igieł i tym samym ingeruje w ciało, a w akupresurze działa się bez przerywania ciągłości skóry – punkty są uciskane palcami. Ciekawą modyfikacją pierwotnej wersji akupresury jest zastosowanie desek z gwoździami, desek Sadhu i mat do akupresury.

Mata do akupresury i inne akcesoria – co warto wiedzieć?

Zakończenia nerwowe na stopach i rękach można stymulować za pomocą takich produktów, jak:

• mata do akupresury,
• akcesoria do stymulacji receptorów stóp: deski do akupresury stóp i dłoni z gwoździami miedzianymi lub z gwoździami ocynkowanymi,
• elastyczne maty z kolcami – Flexi Acupres Boards,
• piłki do masażu stóp.

Część z tych akcesoriów jest używanych także w gabinetach fizjoterapeutów do masażu stóp z elementami refleksologii i akupresury.

Czym się różni manualny zabieg masażu receptorów na stopach, dłoniach i plecach od korzystania z akcesoriów stymulujących punkty refleksyjne?

Przede wszystkim – korzystając z akcesoriów, można stymulować receptory w domu, w ogrodzie, na plaży i gdzie tylko jest taka potrzeba. Można to wykonać samodzielnie (jeżeli interesuje Cię ten temat, koniecznie obserwuj naszą zakładkę: WARSZTATY).

W porównaniu do ręcznego uciskania punktów, za pomocą maty lub deski można działać jednocześnie na większą powierzchnię ciała. Pozwala to stymulować wiele punktów akupresurowych jednocześnie.

Produkty te dostępne są w różnych wersjach. Można nawet mieć własną deskę personalizowaną.

Deski akupresurowe są bardzo praktyczne. Można je spakować w specjalny pokrowiec i zabrać ze sobą w podróż. A tym samym – mieć je zawsze przy sobie, gdy potrzebna będzie chwila odprężenia i regeneracji.

Jeśli masz dodatkowe pytania o deski do akupresury, skorzystaj z zakładki: KONTAKT.

Akupresura a refleksologia – podobieństwa

Czy zauważasz podobieństwa na linii: refleksologia a akupresura? Receptory na stopach i rękach…czy coś jeszcze?

Czy akupresura działa podobnie do refleksoterapii?

Podobnie jak akupunktura, techniki te działają na cały organizm. I to nie tylko przy dolegliwościach bólowych. Pomagają uporządkować emocje, uwolnić blokady energii i łagodzą napięcie. Wiele osób, jak raz spróbuje, tak regularnie korzysta z tych metod, doceniając ich efekty.

Techniki te mają punkty wspólne:

• zarówno akupunktura, jak i refleksoterapia holistyczne podejście traktuje jako podstawę pracy (podobnie jak akupunktura, osteopatia i wiele innych metod leczenia);
• oddziaływanie na określone punkty (w akupresurze są to meridiany oraz punkty akupunkturowe, a w refleksologii – tzw. refleksy);
• początki obu tych metod datowane są na starożytność;
• obie metody należą do technik medycyny alternatywnej, związanej z naturalnym oddziaływaniem na zdrowie (podobnie jak akupunktura).

Temat: akupresura a refleksologia jest często poruszany ze względu na powyższe podobieństwa.

Akupresura a refleksologia – różnice

Refleksologia rąk i stóp oraz akupresura, chociaż z pozoru bardzo do siebie podobne, są innymi technikami. Różnią się miedzy sobą:

• lokalizacją stref oddziaływania (punkty akupunkturowe i refleksy rozmieszczone są w innych miejscach);
• obszarem oddziaływania (podczas gdy refleksy znajdują się przede wszystkim na stopach, dłoniach, a także uszach i w obrębie głowy, punkty akupunkturowe i meridiany są rozmieszczone w bardzo różnych okolicach);
• technikami uciskania punktów i stref;
• sposobem uciskania punktów (w refleksologii receptory na dłoniach i stopach są uciskane zwykle palcami, a w akupresurze mogą być wykorzystane różnego rodzaju przybory).

Jakie są wskazania do refleksoterapii?

Przez wiele osób zabiegi akupresury i refleksologii są stosowane w ramach profilaktyki zdrowotnej. Jednak techniki te są wykorzystywane także w przypadku takich problemów, jak:

• przewlekły stres,
• przemęczenie,
• brak energii,
• dolegliwości bólowe kręgosłupa,
• bóle stawów (w tym związane z przebiegiem choroby zwyrodnieniowej),
• bóle głowy i zatok,
• alergie,
• niektóre dolegliwości ze strony układu oddechowego (np. astma) i trawiennego,
• zaburzenia snu,
• nadwaga – jako wspomaganie leczenia.

Przeciwwskazania do masażu refleksologicznego i akupresury stóp

Oprócz wielu wskazań, jak w każdej metodzie, wymienia się także przeciwwskazania do akupresury, do których należą:

• choroba nowotworowa,
• stan po zawale serca lub udarze mózgu (przed upłynięciem 6 miesięcy),
• niewyrównane problemy kardiologiczne,
• grzybica stóp,
• stopa cukrzycowa,
• choroby przebiegające z gorączką,
• stany po urazach ortopedycznych lub świeże stany po operacjach w obrębie stopy (np. po korekcji palucha koślawego),
• żylaki,
• ciąża.

W obu omawianych metodach, jakimi są akupresura i refleksologia – przeciwwskazania są podobne.

Poza wymienionymi przeciwwskazaniami zabieg masażu stóp, refleksoterapia i akupresurą stopy lub dłoni są zwykle dobrze tolerowane. Przez swoją nieinwazyjność i brak przerywania ciągłości skóry, są to bezpieczniejsze techniki w porównaniu do metod leczenia, takich jak akupunktura (a nawet akupunktura kosmetyczna), czy suche igłowanie.

Jakie mogą być efekty masażu akupresurowego i stymulacji receptorów na stopach?

Stymulację receptorów na stopach i punktów akupresurowych na dłoniach wykonuje się, aby uzyskać:

• uwolnienie blokad energetycznych
• zmniejszenie stresu i nagromadzonego napięcia (zarówno tego mięśniowego i powięziowego, jak i emocjonalnego),
• poprawa odporności na stres,
• ułatwienie zarządzania emocjami,
• pomoc w zidentyfikowaniu problemów emocjonalnych,
• poprawa zdolności decyzyjnej,
• poprawa odporności na niekomfortowe sytuacje i uruchomienie mechanizmów radzenia sobie z nimi,
• oczyszczenie umysłu z nadmiaru myśli,
• przywrócenie równowagi w pracy organizmu,
• zebranie sił do regeneracji organizmu i zainicjowanie procesu samoleczenia,
• łatwiejsze zasypianie.

Efekty te badano już w latach 80. XX wieku w Rosji. To właśnie tam sprawdzano skuteczność urządzenia działającego na zasadzie akupresury. Badanie wykazało, że u uczestników zmniejszyły się dolegliwości bólowe, sztywność (u osób z osteochondrozą) oraz funkcja oddechowa. Kolejne badanie na nowej wersji opisywanego urządzenia przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych w 1996 roku. 105 z 200 osób biorących udział w badaniu zauważyło zmniejszenie bólu i skurczów mięśni, a także bezsenności i zmian nastroju.¹

Jak rozpoznać, czy akupresura jest skuteczna i co się czuje po staniu na gwoździach? W pierwszym momencie można poczuć dyskomfort lub ból receptorów na stopie. Jednak im dłużej trwa ich ucisk, tym to odczucie się zmniejsza. Zastępowane jest z kolei innym, bardzo pozytywnym wrażeniem.

Bezpośrednio po zabiegu związanym z uciskiem receptorów na stopach zazwyczaj odczuwa się przypływ energii, ale też spokój wewnętrzny. U wielu osób schodzących z akcesoriów do akupresury widać uśmiech, ulgę, relaks, ale też wzmocnioną wiarę we własne możliwości. A tego właśnie tak wielu z nas potrzebuje!

Postaw na lepsze zdrowie z refleksologią stóp i rąk – może właśnie w tej technice znajdziesz sposób na odzyskanie energii?

Bibliografia:

1. https://www.researchgate.net/publication/233934675_Reflexo-Therapy_With_Mechanical_Cutaneous_Stimulation_Pilot_Study